Miks tekivad reisidel tõsised kõhuhädad ja kuidas nendega toime tulla?

Illustreeriv foto. Foto: Shutterstock

Ebamugav kõhulahtisus on päikesereisidel turistide seas üks levinumaid terviseprobleeme. Lisaks saastunud veele võivad seederikke põhjuseks olla värsked puuviljad, köögiviljad, mereannid ja tänavatoit. Kuid kuidas seda ennetada ja kui probleem juba käes, siis sellega toime tulla? 

Reisijaid kimbutavad seedetrakti infektsioonid tekivad kõige sagedamini halva kätehügieeni või saastunud toidu ja jookide tarbimise tagajärjel. Kõige levinumad saasteallikad on mikroobidega saastunud vesi, mereannid, köögiviljad, puuviljad, tänavamüüjate müüdavad toidud ning kohapeal toodetud jäätis ja pastöriseerimata piima või koort sisaldavad magustoidud.

Sageli on kõhulahtisus ka reisimisega kaasneva stressi tagajärg, mida ei tasu alahinnata: see ei ole mitte ainult tüütu ega vähenda puhkuse kvaliteeti, vaid võib kujutada endast ka potentsiaalset ohtu, viies organismi dehüdratsioonini.

Millised on sümptomid? 

Turistide seedetrakti häired ilmnevad ootamatult, tavaliselt reisi esimestel päevadel. Kõhulahtisuse kulg võib ulatuda kergest raskeni, millest viimane nõuab juba viivitamatut haiglaravi. Samuti võivad tekkida muud sümptomid, nagu kõhuvalu, mõnikord palavik, iiveldus ja oksendamine. Enamik reisil kimbutavatest kõhulahtisuse juhtumitest on kerged ja sümptomid kaovad mõne päeva jooksul.

Kõigil kõhulahtisuse juhtudel tuleb kõigepealt vältida dehüdratsiooni, st juua palju gaseerimata vett. Eriti soovitatavad on glükoosi ja elektrolüüte sisaldavad suukaudsed rehüdratsioonisoolad. Selliseid tooteid toodetakse keedetud vees lahustamiseks mõeldud pulbrina, müüakse apteekides ilma retseptita ning need on mõeldud vee ja elektrolüütide tasakaalu taastamiseks, mida oksendamine ja kõhulahtisus tugevalt häirivad.

Kui kõhulahtisus kestab kauem kui kolm päeva, võib arst välja kirjutada antibiootikume, tavaliselt laia toimespektriga või sõltuvalt bakteriaalse infektsiooni tüübist.

Probleemi tasub ennetada 

Kuidas reisidel kõhuhädasid vältida? 

Kõige olulisem on isiklik hügieen. Ei tohi unustada sagedast käte pesemist, eriti enne söömist ja toidu valmistamist. Kui kasutate avalikku tualetti, peaks käsi lisaks pesemisele antibakteriaalse vahendiga desinfitseerima. 

Joo vaid pudelivett, mille korgi oled ise lahti keeranud. 

Väldi tundmatu päritoluga jäämasinatest pärit suhkrurikkaid karastusjooke.

Ära söö pastöriseerimata piimatooteid ega piima või koorega magustoite.

Nõrga seedimisega ära igaks juhuks proovi tänavamüüjate toitu. Selline toit võib kohalikele elanikele olla täiesti kahjutu, kuid turistidele võib see põhjustada nakkuslikku kõhulahtisust.

Enne söömist pese ning koori puu- ja köögiviljad põhjalikult. Samuti ei soovitata süüa ülieksootilisi puuvilju, eriti neid, millest pole kuulnudki.

Enne reisimist niinimetatud kõrgema riskiga riikidesse, näiteks troopikamaadesse, tuleks võimalike haiguste ennetamise asjus arstiga nõu pidada. Spetsialist annab nõu ka vajalike vaktsineerimiste kohta.